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+++ Jetzt ans Meer? Aber sicher. +++ NEU: Die karibische Saunawelt täglich bereits ab 8.00 Uhr genießen! +++

Team Sunrise oder Team Sunset?

Entspannt zu jeder Tageszeit

Energiespeicher voll aufgeladen?

Ihr Aufenthalt bei uns

Egal ob Sie einen Vormittag voller Erholung, oder Ihren Feierabend in entspannter Atmosphäre hatten, wir hoffen, Sie haben Ihren Aufenthalt bei uns genossen und konnten mit Ihrem Sunrise- bzw. Sunset Ticket Ihren Energiespeicher wieder voll aufladen.

Haben Sie Ihr Give-away schon gesehen? Eine sportliche Betätigung hat neben einer gesunden Ernährung einen großen Einfluss auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Deshalb nutzen Sie unser Sportangebot in vollen Zügen aus.

 

Bringen Sie Entschleunigung in den Alltag

3 Tipps von Frau Dr. Nicole Harfmann

Nach Ihrem Aufenthalt bei uns fühlen Sie sich sicherlich tiefenentspannt und erholt. Damit Sie dieses Gefühl auch mit in Ihren Alltag nehmen, hat unsere Gesundheitsexpertin Fr. Dr. Nicole Harfmann 3 Tipps für Sie, damit Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag bringen.

  • Es klingt paradox: Wer sich unter Stress und Zeitdruck bewusst mehr Zeit für die einzelnen Tätigkeiten nimmt, kann mehr erledigen und erzielt bessere Ergebnisse. 
     
  • Multitasking ist out und nachgewiesen ineffizient. Unser Gehirn ist wesentlich leistungsfähiger, wenn wir ruhig, konzentriert und erholt sind. Gönnen Sie sich genau dann eine Pause, wenn es besonders stressig ist! 

  • Mit Meditation finden Sie automatisch zur inneren Ruhe. Starten Sie zunächst mit 5 Minuten am Tag. Anfangs wird der Kopf rattern und in der Stille fallen Ihnen bestimmt 1000 Dinge ein, die erledigt werden müssen. Doch mit ein bisschen Übung, entfaltet sich die Ruhe Stück für Stück auch im Alltag. 

Hier finden Sie weitere Tipps zur Entschleunigung zum Download: 5 Tipps zur Entschleunigung

"WENN DU ES EILIG HAST, GEHE LANGSAM!"

Stressfrei durch den Alltag

3 Tipps von Frau Dr. Nicole Harfmann 

Eine ellenlange To-do-Liste, von Termin zu Termin hetzen und dazu noch eine Portion ungesunde Ernährung. Das alles kann auf Dauer Stress verursachen. Wie Sie stressfreier durch Ihren Alltag kommen? Das verrät Ihnen Frau Dr. Nicole Harfmann in unserem Interview mit ihr.  

  • Stress treibt uns an und motiviert uns oft zu Höchstleistungen. Wird Stress aber zum Dauerbegleiter, verlieren wir zu viel Energie und brennen auf Dauer aus. Deshalb setzten Sie sich bewusst Pausen und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.

  • Wer sich gesund ernährt, gut schläft und körperlich fit ist, hält Stress besser aus und ist auch achtsamer, wann man eine Pause braucht.

  • Vor allem digitale Pausen entschleunigen uns enorm – wir vergessen komplett, dass unser Gehirn in Daueraktion ist, wenn es am Handy blinkt. Versuchen Sie einmal, Ihr Handy an einem freien Tag für einige Stunden komplett wegzulegen und in dieser Zeit zum Beispiel einen Waldspaziergang zu machen.

Der boost für ihr immunsystem 

3 Tipps von Frau Dr. Nicole Harfmann 

Unser Immunsystem schützt uns jeden Tag vor Bakterien und Viren. Damit Sie das ganze Jahr über fit bleiben und weniger anfällig für Erkältungen sind, können Sie die körpereigene Abwehr zusätzlich unterstützen. Frau Dr. Nicole Harfmann teilt die besten Tipps mit Ihnen. 

  • Gute Ernährung mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln stärken von Innen. Achten Sie auf die Zufuhr von Vitamin C und lassen Sie Ihren Vitamin D Spiegel checken. Vitamin D spielt eine zentrale Rolle in der Abwehr von Viruserkrankungen. Das ist in der momentanen Zeit besonders wichtig.

  • Tanken Sie täglich frische Luft, auch wenn Sie nur kurz Zeit haben. Gehen Sie so oft als möglich in den Wald, den dieser ist mit seinen besonderen Botenstoffen ein wahrer Immun Booster.

  • Gesunder Schlaf und Lebensfreude machen uns auch stark für den Alltag. Darum gehen Sie bewusst früher ins Bett und verzichten Sie kurz vor dem Einschlafen auf Ihr Smartphone.

DAMIT SIE DAS GANZE JAHR FIT bleiben

Unser Sportangebot für Sie

Mit Ihrem Sunrise- bzw. Sunset Ticket haben Sie auch einen Voucher für eine einstündige Schnupperstunde für unsere Sport Activitys erhalten. Diesen Gutschein können Sie innerhalb von 2 Monaten einlösen. 

Melden Sie sich am besten gleich über unseren online Sportplan zu Ihrem Lieblingskurs an.  

Bei Fragen können Sie sich auch gerne direkt bei unserem Sport & Fitness-Team unter +43 7723 8500 2515 oder unter fitness@therme-geinberg.at melden.

Damit Sie das ganze Jahr fit bleiben, hat unsere Fitnesstrainerin Bianca Spitzer ein tägliches 15 Minuten Workout für Sie vorbereitet:  

 

Feel Well & Stay Strong 

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